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回馈球迷！梅西开通个人网站

梅西的球迷们你们有福了！近日，梅西终于开设了自己的官方网站，来和球迷们互动。一直以来，球迷们都是在各大社交网络平台去关注着梅西的动态，如今，为了感谢所有球迷，梅西开设了自己专属的网站，以便球迷们更进一步的了解他的动态。据

母猪生象济南一中年男子从26楼不幸坠亡妻子嚎啕大哭央视主持人工资

5月1日凌晨5点多，在济南发祥巷小区，一名四十多岁的男子从26层楼顶坠落，落到楼底绿化带中不幸身亡，现场泥土地面也被砸出了20厘米左右的深坑。上午9点多记者来到现场，男子妻子已闻讯赶来，她坐在座椅上，浑身瘫软，众

健身运动五步走

暖身运动暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来，因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。暖身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢的提

如何测量你的健身效果

据美国男性健康网站报道，健身每隔一段时间后应该检测一下效果，以下三个动作分别能测量你的力量、柔韧性和耐力。锻炼5周以后，再重新做这样的一次测试。如果你进步了15%～20%，说明你的锻炼是有效果的。休闲运动：骑车健身骑法决

抓紧时间--上班途中健身

上班方式：公交车/地铁体验者：小谭　公司职员疗·饮食营养师我每天的交通工具是公交车，从家里到单位的路程大概有30分钟，来回就是一个多小时，除了等车，赶着上下班高峰期还得挤车，真是烦死人了。运动方式：挤公交车、坐地铁适合的

聚焦男子器械瘦身

男人健身大多都是以健身器械为主，健美和瘦身选器械无疑是最好的选择，下面一起来看看男人器械瘦身大揭秘吧。1、数目标准投机法--在健身房中，教练在设置组合器械训练项目的时候，会教给学员标准的训练动作，而且会要求学员在做动作的

专家告诉你如何科学使用减肥药

（一）. 你真的需要减肥吗首先，要明确一个重要概念＆mdash；＆mdash；体重指数，这个指数是衡量你是肥胖，或是超重，或是正常的标准。其最严格的计算方法为:体重指数＝体重/体表面积（身高（米）的平方），体重指数在24

吸引亚洲买家目光澳大利亚新兴建筑更注重风水

中新网10月17日电据澳洲网报道，追溯到1994年，还不是美国总统的房地产开发商特朗普在讲话中表示，由于亚洲消费者的力量，风水是房地产行业“不可忽视”的东西。风水也同样影响着一些澳大利亚人，这不仅反映在一些新兴的住宅项

欧文受伤众星送祝福美记:他

欧文的第一次总决赛之旅已经结束新浪体育讯　北京时间6月6日消息，克里夫兰骑士官方宣布，凯里-欧文左膝盖骨折，将接受手术，预计缺阵3-4个月，将缺席剩余总决赛全部比赛。得知这一消息后，不少球星和业内人士在推特上对欧文给予了

十数年酝酿，重庆的江，迎来了最好的时代常见的，未必是寻常的。嘉陵江壹江郡段实景图重庆境内，两侧江岸总长达约394公里。长江与嘉陵江，穿越过随群山一起连绵起伏的城市，流淌过静默不语的古镇与公园，早已融入重庆人的日常生活。分

明年河北普通高等学校体育类专业招生简章公布

普通体育类专业包括体育教育、社会体育指导与管理等。符合2020年河北省普通高等学校招生报名条件、年龄不超过22周岁的考生均可按普通体育类报名。教练员、体育教师、优秀运动员（指省级以上优秀运动队的队员）可放宽到28周岁。一

【冷知识】中国著名的三大内家拳：八卦掌

八卦掌由晚清武术大家董海川所创，是一种以掌法变换和行步走转相配合的传统拳术，与太极拳、形意拳并称中国著名的三大内家拳，八卦掌以掌代拳，步走圆形的特点，突破了以拳为主、步走直线的传统，目前被列入国家级非物质文化遗产名录。八

老年人常敲鼓能帮助消除抑郁

都市的街头，经常可见敲锣打鼓的欢庆场面。打鼓成了不少中老年人的健身之道，敲鼓的时候，郁闷心情全发泄了。打鼓时要记鼓点，能增强记忆力，还能振奋精神。老年人在心情郁闷或脾胃功能差时，适合打打鼓。但是，高血压、心

如何才能增肌不肥胖?

肌肉体积增加的同时，脂肪的增长也是不可避免的。但要注意训练和饮食，还是可以拥有我们梦想的身材的哦!吃饭：低油、低盐、低糖。总之一句话，吃得清淡。早餐：一杯无糖咖啡、四个鸡蛋清、全麦面包两片或麦片、一个苹果。早餐和午餐

手臂粗怎么办？五个动作帮你瘦手臂

春天已经到来，虽然此时的天气还有几分寒意，但是对于爱美的人来说，已经在开始各种减肥计划，特别是手臂粗的人来说，更想尽快剪掉手臂上的肉肉。下面，我们就一起来看看怎么瘦手臂吧！◆五个动作帮你瘦手臂第一式俯卧撑坐式先将身体趴下

跑步腿疼怎么办教你几招来预防

现代人工作和生活比较忙碌，加上娱乐方式多，很多人不知不觉错过了最佳锻炼时间。比如跑步，不少人并不能坚持天天跑，有时跑一次以后要相隔很长时间才会再跑。这时人们会发现自己的腿跑步后会酸疼，往往需要几天时间来恢复。这虽然是很正

不用动也能健身的“好方法”

解除你颈部的疲劳1.坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。2.坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽

十式健身瑜伽轻松每一天

以下是由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动

跳绳其实就是最好的运动

现在多数朋友由于工作繁忙没有时间健身，但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，跳绳就是很好的一种提高心肺功能和减脂的有氧的运动。那么跳绳对我们身体健康究竟有那些帮助呢？1.对心脏机能有良好的促进作用：

怎样慢跑有益健身

目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此

在家锻炼来点音乐

音乐能促进运动，是因为它能直接影响人的情绪和行为。音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐就可以调节生理节奏。其次，人体对音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢可

怎样练瑜伽要注意什么

　瑜伽起源于古印度，这种运动方式不仅能让人修身养性，强身健体，更能够瘦身塑身，现在已成为很多白领女士的宠爱。怎样练瑜伽才能够减肥呢？瑜伽这种运动，因为不受环境和时间的限制，越来越成为减肥人士的首选，瑜伽的哪些动作才能够使

如何让下半身恢复青春

你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨花一点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不动喔!这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，结果变的很胖，那么夏天的你又要减肥了

零成本瘦身让你疯狂甩肉

不花钱的减肥法，你知道多少呢？看看下面的减肥指南。也许对你有用哦!减肥也可以不用花钱哦!只要你肯留意，生活中处处可以减肥，来看看我们总结出的免费瘦身指南吧!1、原地跑懒得出去，那就在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地

适量运动有益大脑功能让人更聪明

研究人员发现，如果能经常进行有规律的、适量的运动，能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人变得更聪明。运动提高大脑功能脑组织与其他器官不同，它没有能源储备。要想让脑细胞正常工作，就必须源

云端赋能工业互联网中国制造业加速上云

新华社上海6月10日电（记者高少华陈杰）从中国制造迈向中国“智”造，工业互联网和“智慧”工厂被视为传统企业数字化转型升级方向。近年来我国云计算发展进入应用普及阶段，越来越多企业采用云计算模式部署信息系统，企业上云渐成

适合懒人的两种床上运动

现在，专门去健身房或特意抽出时间去锻炼的人并不多，尤其是懒散的人更加做不到，不如做做床上运动吧。 1、扭脚运动双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢地抬起，尽量向上抬，然后放松，做30-50次，这时，你会感觉脚

今日神吐槽:一哥害库里哭晕詹皇弄丢求婚戒指

库里的获奖感言白背了……　吐槽不停，欢乐不止！新浪NBA神吐槽栏目继续登场！伊戈达拉斩获FMVP，网友吐槽：一哥说：“我才是干掉所有一阵的那个人，包括库里！”库里背了一晚上的fmvp获奖感言……灏古：果然谁防住了詹姆斯谁

图纸柜汉口北将组团参加广交会商户不受限于广交会最低标准高盛中

（记者汪文汉通讯员万方刘丽娇）长江日报记者昨日从汉口北获悉，汉口北集团将携5家商户到广交会参展，免费为园区企业搭建参展平台。据了解，中国进出口商品交易会即广州交易会，简称广交会，创办于1957年，每年分为春秋两季，在

球迷组织：两次解雇穆帅很丢脸

切尔西球迷组织Trust主席蒂姆-罗尔斯认为，切尔西解雇穆里尼奥是一个巨大的错误。罗尔斯说，＆ldquo；对我来说，让一个7个月前刚刚率队赢得联赛冠军的教练下课，这是一件非常令人失望的事情。两次执教切尔西，他率队赢得了3

24位猛将出战"散打天下"揭幕战引进膝法是亮点

打破既定规则、引入膝部攻击，“散打天下- 中国武术散打职业联赛”众望所归，将于1月10日在南京正式拉开揭幕战。24位散打顶尖选手激烈对战2天12场，为将要持续一年的赛事拉开隆重的序幕。现24位选手对阵表已新鲜出炉，包括徐

谨防智能理财暗藏错配风险

新技术蓬勃发展的浪潮下，全球理财市场正从＆ldquo；互联网化＆rdquo；迈向＆ldquo；智能化＆rdquo；。相较传统线下理财服务，智能理财服务具备客观地实时理解客户、用户价值导向、提供标准化专家级服务、缓解供需平

家贫难阻农村小伙高球梦盼站上顶级比赛舞台

中新网北京9月13日电（于晓）在中国，高尔夫被定位为贵族运动，所以对家境一般的人来说，打高尔夫是一件奢侈的事情。高尔夫球手孙岩，出生在山东临沂一个普通的农村家庭，自转职业以来一直过着有钱打球没钱教球的生活，即便如此，他从

龙腾世纪2和谐mod汉产快舟明年4月显神功一周连射4星快速构建星座小色女

楚天金报讯据新华社电昨日，航天科工火箭技术有限公司与国内客户一次性签订四发快舟一号甲（KZ-1A）固体运载火箭发射服务合同，将在一周之内连续发射4颗卫星，在国内首次实践遥感星座的快速构建，进一步彰显快舟火箭的快速发射能

三种适宜于秋天的锻炼方法

宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，以下为三种适宜于秋天的锻炼方法。登高登高，一般就是指民间的爬山运动。登高能使肺通气量、血液循环增强，小便酸度上升。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被

这样可以练出强壮的“V”型背部

1、以引体向上为主要练习不要把时间浪费在无数各种各样的背部练习上。甚至是最普遍的下拉也不如引体向上对发达背肌有效。试试把引体向上列为你的背肌主打练习，其他为辅。2、选择中等握距握距越宽，动作幅度越小，而肌肉对于短距离运动

把肌肉练得更健美

不少热爱健美运动的青年朋友只是根据自我感觉进行锻炼，对健美运动缺乏了解和必要的锻炼知识。就是说，他们面临着一个怎样才能练得更健美的问题。那么，怎样锻炼才能收到好效果呢？一、要有适当的强度和密度。器械的重量以尽自己的力量

罗志祥在车厢内耍帅健身与蔡依林举动相似

由台北捷运公司、国泰世华银行、台北之音Hit Fm联播网合办的“第四届捷运杯街舞大赛”，本届邀来首位男性代言人小猪罗志祥为活动代言。继前两届代言人天后蔡依林（Q吧）与张惠妹加持后，小猪日前也特别进到捷运站内拍摄活动CF，

一跑步就肚子疼是怎么回事？

不少人都发现自己一跑步就肚子疼，这是一种比较常见的情况，如果你不是在刚吃饱或者是刚喝水的情况就开始跑的话，可能是你没做对一件事，那就是热身。因为不少人缺乏运动常识或者是犯懒，没有提前热身准备，导致出现这种情况。可能你犯懒

冬季让汗水流的更猛烈

冬季是阴气盛极、万物收藏的季节，正所谓“早卧晚起，必待日光”。在这个寒冷的冬季，人们因健身而变得热力四射。“与其请人吃饭，不如请人流汗”已然成为一种时尚，这个元旦假期，天寒地冻，而在各处健身场所，运动热潮让活力扑面而来。

男士消除腰腹脂肪的简易运动

过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却

水中塑造你的完美乳房

现在的丰胸方法越来越多样化了。比如手术丰胸、饮食丰胸、运动丰胸等等。其中有种水中丰胸法是最新兴的一种丰胸方法,下面就一起来了解一下。1、站立蛙泳划手将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种

男人救生圈锻炼，简单方法练习

一、下定决心才能拥有好身材每个人都希望自己拥有完美的身材，但是为什么绝大多数人都无法做到呢？其实你最需要做的事情是相信自己，相信自己能够得到你想要的东西。我猜测，下面的这个过程就是你内心挣扎的过程：你根据你以往的减肥

几个导致运动减肥效果事倍功半的习惯

运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自己的运动过程，是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。 1.

李毅：伤病是足球一部分，中国足球需要鼓励

在广州恒大与巴萨一战赛后，恒大俱乐部董事长发表了一篇有关邹正伤情的微博，前国脚李毅转发了这篇微博，并表示，足球场上有激情和欢乐，也有痛苦和流血，中国足球正在进步，需要我们给予其更多的正能量。李毅在最后也表达了对邹正的祝福

上班族宜做做伸展运动缓解颈、腰部压力

1. 头部摆正，伸直食指，轻触下颌，然后颈部向后压，复原，重复做10次，可以改善颈椎向前倾的情况。 2. 坐直，将一只手放在大腿下压住，头侧向另一边，动作保持10秒，然后换另一边，重复5次。 3. 将训练带放在颈上

东盟峰会主席声明反对贸易保护主义

原标题：东盟峰会主席声明反对贸易保护主义新华社曼谷6月23日电（记者杨舟）第34届东盟峰会23日在泰国首都曼谷闭幕。当天公布的本届东盟峰会主席声明说，东盟反对贸易保护主义，支持维护多边贸易体制。在主席声明中，东盟重申支持

世界最大贩毒集团小偷作案5起逃回老家和抓捕警察同住一家店上海mm

湖南人张某是个惯偷。3月19号张某来到南通，21号凌晨他从一家宾馆的房间后窗翻进去，连偷五个房间，随后逃回老家。崇川警方在确定张某身份后，派出警力赶赴湖南抓捕。出人意料的是，张某和抓捕民警竟然住在同一家宾馆。3月21日上

一年之计在于春健身也不例外

“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，春天的健身计划非得精心策划一番不可。走出室外去锻炼春季讲究护肝，中医还认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳

幸福家庭健身计划

第一周：星期一：走步的有氧练习及下肢的部位练习。星期三：登山的有氧练习及上肢的部位练习。星期五：自行车上的有氧练习及下肢的部位练习。第二周：星期一：跑步器上的有氧练习及上肢的练习。星期三：走步的有氧练习及下肢的练习。星期

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